|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №89
|
|
|---|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №89
Новости
|
26
мая
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Неделя проходит в рамках Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая.
Курение - самая главная вредная привычка в мире. Согласно статистике, ежегодно от болезней, вызванных табакокурением, на земле умирает около 7 000 000 человек. В России около 300 000 смертей связывают со злоупотреблением сигаретами. И во Всемирный день без табака каждому дается шанс отказаться от курения хотя бы на день, чтобы понять, как прекрасно жить без сигарет, и наконец взять себя в руки и бросить эту вредную привычку навсегда.
Одна из главных проблем заключается в том, что табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимости.
Кроме собственно курения табака вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене электронными сигаретами и системами нагревания табака. Более того, иллюзия якобы безвредности данных устройств таит особую опасность для детей и молодежи. Между тем, данные устройства иной раз еще опаснее, так как включают дополнительные химические агенты.
Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил первую, вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина, не может удержаться от очередной сигареты, продолжает курить, несмотря на вред для здоровья.
У некоторых бросающих курить может появиться слабость, проблемы с засыпанием. Это проявления синдрома отмены. Необходимо просто перебороть никотиновое голодание. Его пик приходится на второй-третий день после отказа от сигарет. После недельного воздержания организм уже начинает работает без никотина нормально.
Что будет с организмом после того, как бросишь курить?
* Восстановление организма после отказа от сигарет начинается почти сразу.
* Через 20 минут произойдет переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снизится вполовину. Как раз в этот период может возникнуть очередное сильное желание покурить, которое необходимо преодолеть.
* Через 10 часов после отказа от сигарет кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом.
* Через 13 часов у человека полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов.
* Через сутки нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
* Через два дня обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
* Через неделю заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет.
Важно помнить: отказаться от курения - значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Организм человека имеет большие возможности и способен восстанавливаться после длительного употребления табака. Попробуйте! И ощутимое улучшение качества жизни не заставит себя ждать. Помните об этом и будьте здоровы!
|
19
мая
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Городской конкурс «Семейный оберег» был проведен Детским садом No 89 среди образовательных учреждений микрокомплекса поселка им. Чкалова в рамках городского фестиваля семейного творчества «Мой дом-моя семья-мой город!» с 05 по 19 мая 2025 года.
В конкурсе приняло участие 13 работ из 7 образовательных учреждений: Средние школы: № 7, № 14, № 37 и Детские сады: № 58, № 65, № 89, № 97.
Цель проведения конкурса: повышение социального статуса семьи, сохранение и укрепление семейных традиций.
Задачи конкурса:
развитие образного мышления и творческих способностей;
создание мотивации к дальнейшему культурному развитию;
выявление, поддержка талантливых семей;
стимулирование развития творчества среди семей;
содействие развитию семейных ценностей;
воспитания молодёжи и всего населения в духе патриотизма и любви к малой Родине, семье;
привлечения к творчеству, создание условий для самореализации и творческого роста;
воспитание высоких духовных качеств, причастности к истории и культуре;
воспитания преемственности культурных традиций нашего народа.
создание мотивации к дальнейшему культурному развитию;
выявление, поддержка талантливых семей;
стимулирование развития творчества среди семей;
содействие развитию семейных ценностей;
воспитания молодёжи и всего населения в духе патриотизма и любви к малой Родине, семье;
привлечения к творчеству, создание условий для самореализации и творческого роста;
воспитание высоких духовных качеств, причастности к истории и культуре;
воспитания преемственности культурных традиций нашего народа.
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 19 по 25 мая - Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
Эндокринные заболевания — класс заболеваний, вызываемых расстройством одной или нескольких эндокринных желез. В их основе лежат гиперфункция, гипофункция или дисфункция желез внутренней секреции. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и других органов. Из эндокринных заболеваний чаще встречаются патологии, связанные с расстройствами щитовидной железы и поджелудочной железы.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа – орган эндокринной системы, который вырабатывает йодсодержащие (тиреоидные) гормоны, участвующие в обменных процессах в организме человека. Наиболее распространёнными заболеваниями щитовидной железы являются: гипотиреоз, гипертиреоз, зоб. Гипотиреоз развивается при недостатке гормонов щитовидной железы, он бывает врожденный и приобретенный. Анализ крови на врожденный гипотиреоз делается ребенку в родильном доме. Профилактика приобретенного гипотиреоза зависит уже от родителей, потому что йод в организм человека поступает извне, в основном, с пищей, водой, витаминными препаратами.
Клинические проявления гипотиреоза: вялость, медлительность, снижение работоспособности и быстрая утомляемость, сонливость, снижение памяти, многие часто жалуются на сухость кожи, одутловатость лица и отёчность конечностей, грубый голос, ломкость ногтей, выпадение волос, увеличение массы тела при снижении аппетита[9], ощущение зябкости, отмечаются парестезии, запоры, другие симптомы. Выраженность симптомов гипотиреоза во многом зависит от причины заболевания, степени тиреоидной недостаточности, индивидуальных особенностей пациента.
Характерные для гипотиреоза синдромы: ожирение, понижение температуры, зябкость, непереносимость холода, гиперкаротинемия, вызывающая желтушность кожных покровов.
Детский гипотиреоз
Обследование новорожденных детей детей на гипотиреоз проводится в родильных домах в рамках неонатального скрининга. Симптоматика: пролонгированные физиологические желтухи, большой язык, узкие глазные щели, запоры, брадикардия, муцинозные или слизистые отёки, позднее закрытие большого родничка и прорезывание зубов, плохая прибавка в массе тела и росте, задержка психофизического развития. Для установления диагноза гипотиреоза достаточно определить общий Т4, свободный Т4 и ТТГ в сыворотке. Лечение основывается на дифференциальной диагностике. В комплексном лечении используется заместительная терапия препаратами щитовидной железы КРС или, что чаще, синтетическими тиреоидными гормонами.
Профилактика
Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы. Человеку в соответствии с потребностями организма рекомендуется потреблять – 150-200 микрограмм в сутки. Это 4-5 грамм йодированной соли.
Источниками йода также служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.
Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы).
Профилактике заболеваний эндокринной системы способствует ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, контроль эмоционального состояния.
Сахарный диабет
Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина. В результате развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови. Заболевание характеризуется хроническим течением, а также нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого.
Существует 2 основных типа сахарного диабета — 1 и 2. Это 2 заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Однако, существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникший у беременной женщины называется гестационным.
Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но не исключается развитие заболевания и в любом другом возрасте. Данный вид заболевания развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. По этой причине поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин и после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.
Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается, даже в повышенных количествах, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.
Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа. Заболевание носит наследственный характер. Особенно ему подвержены люди, страдающие ожирением.
Профилактика сахарного диабета 2 типа
- поддерживать оптимальный вес тела;
- быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
- придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
- воздерживаться от употребления табака;
- ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
- соблюдать рекомендации врача.
30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%
При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
|
3
мая
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
5-11 мая - Неделя здорового долголетия
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года, для чего разработан и реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Особое внимание необходимо уделять профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.
Здоровое долголетие - это прежде всего долголетие активное, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать. Для достижения этих целей необходимо соблюдать, казалось бы известные всем, правила здорового образа жизни:
- Регулярные физические нагрузки. Умеренные физические упражнения могут помочь поддерживать мышцы в тонусе, улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему. Необходимо не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Для определения интенсивности занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Правильное, сбалансированное по составу и калорийности питание, богатое витаминами, минералами и другими полезными веществами, может помочь организму поддерживать здоровье и работоспособность. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, ягод, рыбы, цельнозерновых, орехов и бобовых, а также сократить потребление жирной, солёной и сладкой пищи.
- Отказ от вредных привычек. Проведенные исследования показали, что курящие люди теряют до 14 лет жизни, а злоупотребляющие алкоголем укорачивает жизнь в среднем до 10 лет. Чтение книг, изучение иностранных языков и другие интеллектуальные занятия могут помочь сохранить ясность ума и предотвратить развитие деменции.
- Профилактика хронических неинфекционных заболеваний, а также их обострений, ежегодное прохождение диспансеризации. Необходимо знать уровень холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, свой индекс массы тела.
- Поддержание социальных связей, общение с членами семьи и друзьями, посещение клубов по интересам.
- Умение расслабляться и бороться со стрессом – необходимое условие для продления жизни. Можно использовать различные техники релаксации, дыхательные упражнения.
|
27
апреля
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
С 28 апреля по 4 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило эту неделю в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля, акцентируя внимание на лучших практиках укрепления здоровья на рабочих местах.
Почему это важно?
Корпоративные программы укрепления здоровья и профилактики заболеваний оказывают множество положительных эффектов, включая:
- Улучшение здоровья работников.
- Снижение расходов работодателя на медицинскую и социальную помощь.
- Повышение производительности труда.
- Обеспечение положительного возврата инвестиций, что делает такие программы выгодными для обеих сторон.
Лучшие практики укрепления здоровья на рабочих местах:
1. Здоровое питание на рабочем месте
Правильное питание помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и лишнего веса. Организуйте здоровый рацион, чтобы обеспечить себя хорошим самочувствием и высокой работоспособностью. Это вопрос привычки, который приведёт к долгосрочным позитивным результатам.
Правильное питание помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и лишнего веса. Организуйте здоровый рацион, чтобы обеспечить себя хорошим самочувствием и высокой работоспособностью. Это вопрос привычки, который приведёт к долгосрочным позитивным результатам.
2. Физическая активность
Сидячая работа может привести к хроническим заболеваниям. Важно встраивать физическую активность в повседневную жизнь: делайте перерывы для разминки, выполняйте упражнения для глаз и старайтесь пить больше жидкости.
Сидячая работа может привести к хроническим заболеваниям. Важно встраивать физическую активность в повседневную жизнь: делайте перерывы для разминки, выполняйте упражнения для глаз и старайтесь пить больше жидкости.
3. Отказ от курения
Курение негативно сказывается на здоровье. Отказ от курения в любом возрасте принесёт пользу организму. Если вы решили бросить курить, делайте это под наблюдением врача, чтобы минимизировать риски.
Курение негативно сказывается на здоровье. Отказ от курения в любом возрасте принесёт пользу организму. Если вы решили бросить курить, делайте это под наблюдением врача, чтобы минимизировать риски.
4. Управление стрессом
Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Для снижения стресса попробуйте:
Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Для снижения стресса попробуйте:
- Найти баланс между работой и личной жизнью.
- Просыпаться немного раньше, чтобы избежать утренней спешки.
- Не перегружать себя, выполняя задачи постепенно.
- Делать регулярные перерывы для отдыха и расслабления.
5. Профилактика
Правильная организация рабочего места, регулярные профосмотры и вакцинация — ключевые элементы профилактики физического и психического перенапряжения. Не забывайте заботиться о своём здоровье!
Правильная организация рабочего места, регулярные профосмотры и вакцинация — ключевые элементы профилактики физического и психического перенапряжения. Не забывайте заботиться о своём здоровье!
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 21 по 27 апреля 2025 года проходит Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации, которая запланирована на 24 апреля).
Цель акции — донести до людей информацию о важности и необходимости вакцинации, о её вкладе в обеспечение здоровья и благополучия.
Иммунизация — метод индивидуальной или массовой защиты населения от инфекционных заболеваний путём создания или усиления искусственного иммунитета при помощи вакцин.
Весь перечень профилактических прививок для детей и взрослых разрабатывается и утверждается Министерством здравоохранения России. В нашей стране порядок вакцинации определен специальными документами – национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям (Приказ Министерства здравоохранения РФ от 06.12.2021 №1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок»), которые содержат информацию о том, кому, когда и от каких инфекций нужно прививаться.
В рамках национального календаря профилактических прививок проводится вакцинация от 12-ти заболеваний: вирусного гепатита В, туберкулеза, пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, кори, паротита, краснухи, гриппа.
Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме без осложнений.
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.
6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»
20 апреля в России отмечается День донора. Эта дата напоминает нам каждый год о том, что простыми действиями мы можем спасти нуждающихся в переливании крови.
Стать донором может практически любой здоровый человек от 18 лет и до 60 лет. Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.
Как стать донором?
1. Запишитесь на сдачу крови и ее компонентов.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.
2. Подготовьтесь к сдаче крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов
3. Приходите в учреждение службы крови с паспортом и СНИЛС
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы
4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен
5. Сдайте кровь
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.
6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»
Донорство – это почетная и полезная миссия. Помните: сдавая кровь, вы спасаете чьи-то жизни!
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 7 по 13 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья 7 апреля. ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения — одна из ключевых задач здравоохранения. Важнейшим инструментом в ее решении является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Что такое ЗОЖ по определению ВОЗ?
Всемирная организация здравоохранения определяет ЗОЖ как оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря осознанному поведению человека, направленному на:
- сохранение и укрепление здоровья
- снижение влияния негативных факторов окружающей среды
Многочисленные исследования подтверждают: следование принципам ЗОЖ уменьшает риск хронических заболеваний, продлевает жизнь и улучшает ее качество.
Всемирная организация здравоохранения определяет ЗОЖ как оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря осознанному поведению человека, направленному на:
- сохранение и укрепление здоровья
- снижение влияния негативных факторов окружающей среды
Многочисленные исследования подтверждают: следование принципам ЗОЖ уменьшает риск хронических заболеваний, продлевает жизнь и улучшает ее качество.
5 ключевых компонентов здорового образа жизни
Индекс приверженности ЗОЖ включает пять основных индикаторов:
1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Отказ от потребления алкоголя.
Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
Индекс приверженности ЗОЖ включает пять основных индикаторов:
1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Отказ от потребления алкоголя.
Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
Как ЗОЖ влияет на здоровье?
• Следование основам здорового образа жизни:
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Снижает риск диабета, ожирения и онкологических заболеваний
• Повышает иммунитет и устойчивость к стрессу
• Уменьшает смертность среди всех возрастных групп
Как присоединиться к ЗОЖ?
Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.
Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?
Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
• Следование основам здорового образа жизни:
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Снижает риск диабета, ожирения и онкологических заболеваний
• Повышает иммунитет и устойчивость к стрессу
• Уменьшает смертность среди всех возрастных групп
Как присоединиться к ЗОЖ?
Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.
Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?
Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
Здоровье – ваш главный актив!
Неделя продвижения ЗОЖ – отличный повод пересмотреть свои привычки.
Но важно не ограничиваться этими днями, а сделать здоровый образ жизни постоянной практикой.
Инвестируйте в свое здоровье сегодня – и оно окупится долгой и активной жизнью!