|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №89
|
|
|---|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №89
Новости
|
23
декабря
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Неделю с 22 по 28 декабря 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации здорового питания.
Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
Принципы здорового питания:
1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
2. Соотношение Б:Ж:У — белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%.
Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, грека, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.). С ними вы будите дольше ощущать сытость.
Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Белки поступают в наш организм с мясом, рыбой, морепродуктами, бобовыми и молочными продуктами.
Жиры также необходимы нашему организму. Они помогают:
- усвоению витаминов из пищи;
- поддержанию полноценной работы мозга;
- формированию суставов, мембран и клеток;
- регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.
3. Необходимо избегать усилителей вкуса, консервантов и других различных химических добавок. Если невозможно отказаться от них полностью – постарайтесь минимизировать содержание этих продуктов в рационе.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
|
13
декабря
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 15 по 21 декабря 2025 г. в России проводится Неделя ответственного отношения к здоровью. Это период, когда внимание общества акцентируется на значимости осознанного подхода к собственному здоровью и благополучию.
Что такое ответственное отношение к здоровью?
Ответственное отношение к здоровью подразумевает осознание того, что наше физическое и психическое состояние зависит прежде всего от нас самих. Это включает:
- Регулярную физическую активность
- Здоровое питание
- Отказ от вредных привычек
- Контроль за хроническими заболеваниями
- Психоэмоциональный баланс
Почему это важно?
В современном мире, где ритм жизни ускоряется, а стрессовые факторы становятся все более распространенными, забота о собственном здоровье становится критически важной. Ответственный подход позволяет:
- Предупредить развитие многих хронических заболеваний
- Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность
- Продлить активную жизнь
- Повысить устойчивость к стрессу и негативным факторам окружающей среды
Для начала стоит пересмотреть свои привычки и определить области, требующие улучшения. Например:
- Начните вести дневник питания и физических нагрузок
- Уделяйте время релаксации и медитации
- Пройдите профилактический медицинский осмотр
Неделя ответственного отношения к здоровью — это напоминание о том, что забота о себе должна быть приоритетной задачей. Даже небольшие изменения могут привести к значительным результатам. Пусть эта неделя станет началом вашего пути к лучшему самочувствию и качеству жизни!
- Информация о материале
- Категория: Новости
С 8 по 14 декабря проходит неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
Курение (даже одной сигареты в день) является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые, респираторные и другие заболевания.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Влияние вейпов и электронных сигарет на организм:
Задержка в умственном и физическом развитии;
Опасность для репродуктивного здоровья: в будущем риск бесплодия;
Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания;
Угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга;
Ухудшается память, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений.
Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки;
Низкая выносливость, нервное истощение;
Постепенное снижение слуха и зрения.
Повышение внутриглазного давления, что может привести к развитию глаукомы;
Риск развития онкологических заболеваний;
Ухудшение функционирования щитовидной железы.
Прекращение курения снижает риск смерти на 50%.
Советы, которые помогут вам бросить курить:
Необходимо ясно понять, почему для вас важно бросить курить;
Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь;
Старайтесь избегать в первое время компании, где курение считается нормой;
Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас;
Прислушивайтесь к своему организму. Проконсультируйтесь с врачом наркологом, пульмунологом или терапевтом.
Продлите жизнь - откажитесь от курения.
|
5
декабря
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Сортируй отходы — береги природу!
Раздельный сбор отходов — простой способ внести вклад в сохранение нашей планеты. Каждый из нас может сделать жизнь чище и экологичнее, начав сортировать мусор дома.
Почему это важно?
- Уменьшается количество свалок и загрязнение окружающей среды.
- Ресурсы перерабатываются повторно, снижая нагрузку на природные запасы.
- Мы заботимся о будущем наших детей и внуков.
Что можно сделать уже сегодня?
- Разделять пластик, бумагу, стекло и металл.
- Использовать специальные контейнеры для разных видов отходов.
- Поддерживать инициативы по переработке мусора.
|
5
декабря
2025
|
- Информация о материале
- Категория: Новости
Уважаемые родители и педагоги!
У Детского сада № 89 создан ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ в мессенджере «MAX»! Узнать о жизни детского сада, интересных мероприятиях и новостях стало еще проще.
Чтобы присоединиться жмите на ссылку или сканируйте QR-код
Ссылка для подписки: max.ru/id66650082...
Подписывайтесь на наш официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новостей!
