С 29 сентября по 5 октября 2025 г. неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Правильное питание. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и нежирное мясо).
Регулярная физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, плавание, бег или занятия танцами.
Контроль стресса. Управление стрессом через методы релаксации (медитация, йога или просто прогулки на природе).
Регулярные медицинские обследования. Контроль уровня холестерина, артериального давления и сахара в крови.
Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя в больших количествах значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.